健康园地

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十字真言让你远离高血压!

如果你是一个聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。 从营养学的角度来说,只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的,还要吃粗杂粮,如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识, "五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

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2018-07

产后多久可以下床活动?

传统的观念认为,生完孩子后就是要躺着不动,但专家表示,产后及早下床活动有助于产后恢复。专家:产后及早下床活动有利于恢复中山大学附属第六医院产科护士长刘嘉琦表示,产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除,可促进肠蠕动、防止肠粘连,加强胃肠道功能,增进食欲减少便秘,还可预防褥疮及静脉血栓形成,促进膀胱排尿功能的恢复,减少感染。产后多久可以下床活动?顺产妈妈产后6-12小时即可下床轻微活动,第二天可在室...

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吃什么能延缓衰老?最抗衰老的7种食物推荐给你

核心提示:随着年龄的增长,我们身体的各个部位都会开始衰老,怎样才能延缓身体的衰老?延缓衰老,不妨多吃下面这几种抗衰老食物。在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号39减肥健身学院(长按可复制),回复年轻就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!随着年龄的增长,我们身体的各个部位都会开始衰老,这是不可抗的。虽然我们不能阻止衰老,但我们可以延缓衰老,怎...

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男人出轨女人最好的处理方法是什么?

婚姻是需要夫妻双方去维护的,不过在我们的生活中有很多男人都有出轨的行为,而这种行为是我们所有人都难以忍受以及原谅的,当然有些人为了孩子或者是其他的因素,选择了原谅自己的丈夫而不被他人所理解,那么男人出轨女人最好的处理方法是什么呢?男人出轨女人最好的处理方法是什么?当知道自己的男人出轨的时候,所有的人都是没有办法保持冷静的,但是这时必须要让自己保持冷静,尤其是不要在有激动情绪的时候,随口做出离婚的决...

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做爱前戏有什么

概述 做爱是一个快乐的过程,是两个亲密无间的伴侣情感的交流,因此,不仅过程十分重要,前戏更是十分重要,那么前戏都要做些什么呢,下面我来介绍一下。 做爱前戏有什么 1 比如说先最基本的,亲吻.亲的时候,手也要同时运动.慢慢的抚摸.记得.刚开始动作要慢点,轻点,以此类推.动作逐渐加粗.刚开始当然是抚摸背部,再从背部到臀部.要从顺手的先摸,再渐渐的摸到胸部去。 2 接下来继续摸的就腿部和阴道...

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鸡蛋的营养价值丰富,老少皆宜,做法灵活多变

鸡蛋的营养价值丰富,老少皆宜,做法灵活多变。在鸡蛋中加入以下几种食物,鸡蛋的营养可加倍!1、鸡蛋中加黄酒功效:美容养颜、缓解痛经黄酒煮鸡蛋具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容的功效。鸡蛋带壳煮熟,再去壳加黄酒、姜片熬煮,这是中国女人必备的滋补方。黄酒中含有丰富的微量元素、氨基酸及维生素E,长期饮用有利于美容、抗衰老。2、鸡蛋中加韭菜功效:补肾壮阳韭菜和鸡蛋是绝配,香气浓郁,口感爽脆。南方常常炒成...

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运动既能减肥又能锻炼身体,可以说是好处多多

运动既能减肥又能锻炼身体,可以说是好处多多。在运动时间的选择上,有的人选择早上,因为早上空气好,有的人选择晚上,因为早上想要睡懒觉,那么到底运动减肥是早上效果好还是晚上效果好?很多减肥人士纠结到底是哪个时间运动减肥效果最好,事实上,选择运动的时间对运动减肥的效果影响并不大,因此也不存在最佳运动减肥时间的说法。因此,但从减肥效果来说,早上运动还是晚上运动并没有差别。运动减肥除了考虑减肥效果,还要考虑...

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2018-07

经期保健12个小贴士 远离痛经和月经不调

对于女性来说,月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经,按照每次5天来算,她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的,但在这些日子里,超过八成的女性会受到痛经的困扰。1、正确使用经期卫生用品当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。2、注意保暖尤其是腰部天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。女性...

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